Walnuts za Karazi zimetambulika kama chakula chenye uwezo kubwa kwa afya ya mwili . Zinayo virutubishi muhimu kama Mafuta ya Omega-3, kingamuzi bora na nyuzi ambayo husaidia katika kutuliza hatari ya magonjwa ya moyo , kuimarisha ubongo na kuwezesha afya ya sasa ya kimwili. Kwa hiyo , kuwasilisha karazi katika lishe yako ni uchaguzi bora kwa ustaw